Pour beaucoup, CrossFit c’est une méthode d’entraînement, c’est la box, l’endroit où on retrouve les potes pour un entraînement de plus après celui d’hier et d’avant hier, c’est le fait de se dépasser et de découvrir jour après jour que nos limites ne sont pas celles que l’on pensait. Même si cette dimension sportive et communautaire est une caractéristique extrêmement importante et indissociable de la méthode, se limiter à cela serait passer à côté de l’idée même de ce qu’est CrossFit. Pour aller plus loin, je me réfère au site web de CrossFit® et à leur page « What is CrossFit? »  

Qu'est-ce que CrossFit® ?

LA CLÉ DE LA SANTÉ ET DE LA FORME

CrossFit est un style de vie caractérisé par un exercice sécuritaire et efficace et une nutrition saine. CrossFit peut être utilisé pour atteindre n’importe quel objectif, de l’amélioration de la santé à la perte de poids en passant par de meilleures performances. Le programme fonctionne pour tout le monde – les gens qui commencent tout juste et les gens qui ont été formés pendant des années.

LES ENTRAÎNEMENTS

La magie est dans les mouvements. Les entraînements sont différents chaque jour et modifiés pour aider chaque athlète à atteindre ses objectifs. Les entraînements CrossFit peuvent être adaptés aux personnes de tout âge et de tout niveau de forme physique.

LE MODE DE VIE

Peu de glucides, pas de canapé. Le style de vie CrossFit – une combinaison de régime et d’exercice – est la clé de la forme physique et de la santé à long terme.

La nutrition joue un rôle extrêmement important sur les effets de votre entraînement. Je vous invite à lire l’article « CrossFit et nutrition« .

Peu de glucides, pas de canapé. Le style de vie CrossFit – une combinaison de régime et d’exercice – est la clé de la forme physique et de la santé à long terme.

La nutrition joue un rôle extrêmement important sur les effets de votre entraînement. Je vous invite à lire l’article « CrossFit et nutrition ».

Mangez de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, peu d'amidon et pas de sucre. Gardez l'apport à des niveaux qui soutiendront l'exercice mais pas la graisse corporelle.
Greg Glassman
Fondateur de CrossFit

LA COMMUNAUTÉ

Votre réseau d’assistance. Dans plus de 15 000 affiliés à travers le monde, les gens s’encouragent et se motivent mutuellement dans chaque classe alors qu’ils travaillent vers leurs objectifs. Commencez à vous entraîner avec des amis.

Pourquoi la méthode CrossFit® fonctionne ?

VARIATION CONSTANTE

Différents chaque jour, les entraînements CrossFit sont adaptés à l’individu.

MOUVEMENTS FONCTIONNELS

CrossFit utilise des mouvements sûrs, efficaces et efficients similaires à ceux que vous utilisez tous les jours dans la vie.

HAUTE INTENSITÉ

Dans les entraînements CrossFit, les niveaux d’intensité sont ajustés pour défier l’individu et améliorer la forme physique en toute sécurité.