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8Km de course à pied dans le désert (dont 4km avec un gilet lesté de 9kg)
Le français Georges Willy prend la tête du classement provisoire de la compétition Dubai CrossFit Championship après un chrono de 34'55min soit une moyenne de 4'22min par km ou 13,5km/h.
Plutôt pas mal pour un "non spécialiste", non ?
"Dès son origine, le CrossFit a eu pour objectif l’optimisation de la condition physique par le biais d’une approche globale et inclusive. Nous avons cherché à élaborer un programme capable de mieux préparer les athlètes à n’importe quelle éventualité physique. Nous voulons les préparer non seulement à l’inconnu, mais également à l’inconnaissable."
"Nous avons conçu notre programme de façon à susciter une réponse d’adaptation aussi vaste que possible. Le CrossFit n’est pas un programme de fitness spécialisé, mais une tentative délibérée d’optimiser la compétence physique dans chacun des dix domaines de fitness reconnus : endurance cardiovasculaire et respiratoire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité,équilibre et précision.
"En résumé, notre spécialité est précisément d’éviter la spécialisation."
- Manuel CrossFit Level-1 ... See more
