CrossFit Wavre – Jeudi 26/11/20

CrossFit Wavre - 26/11/20

Un workout où, encore plus que d'habitude, la qualité prime sur la quantité. 

Après avoir travaillé en contrôle pendant vos renforcements, jouez avec votre seuil qualitatif pendant le WOD : on cherche le mouvement parfait. Quand on l'a, on accélère jusqu'à ce que le mouvement se dégrade ne fusse qu'un petit peu. On ralentit légèrement pour le corriger, puis on accélère à nouveau. Trouvez votre limite de virtuosité.

home

Skill/Strength

BODY TIGHTENERS
3 x 20sec on / 40sec off



SHOULDER SHIFTS (Back to wall)
Work for 5min

Metcon

3 Rounds FOR TIME
30 Jumping Lunges*
20 Arch Rocks
10 Ham Makers**

* view video for scaling options
** same as Nov 5th

By | 2020-11-25T20:08:55+00:00 November 26th, 2020|Workout of the day|