Dernier jour d’avril et on termine en beauté.
Aujourd’hui c’est le retour des workouts du CrossVid-19 Charity Challenge.
Pour rappel :
“Le “CrossVid-19 Charity” est une compétition en ligne créé par Scoring Kairos en association avec Competition Corner dans le but de récolter des fonds pour la Fondation Roi Baudouin. Cette fondation tente en ce moment d’aider l’Hôpital Universitaire Saint Pierre à combattre le Coronavirus.
Lorsque vous payez les 10€ d’inscription, 9.41€ sont reversés à la Fondation Roi Baudouin. Scoring Kairos et Competition Corner s’engagent à ne prendre aucun bénéfice. Les 0.59€ restants sont des frais de transaction bancaire qui sont impossibles à outrepasser.
Vous pouvez bien sûre faire une donation supplémentaire en suivant ce lien.
Tous les workouts peuvent être faits à la maison sans aucun matériel de CrossFit. Si la période de Lockdown est prolongée, des workouts supplémentaires seront ajoutés.
Nous sommes tous unis pour faire face au Coronavirus ! Amusez-vous lors de cette competiton, et PRENEZ SOIN DE VOUS!”
Raph “BFit” Battisti vous explique la mécanique du WOD et comment vous échauffer idéalement pour ce WOD 5 des CrossVid.
Warm Up
Workout
15-14-13- … – 2-1
Down Up
Between each set complete:
6 alternate forward lunges
6 alternate backward lunges
Each lunge must be performed holding a full 1,5 liters bottle of water in overhead position.
Ecrit par Guillaume Guillou de WAATH, vous retrouvez l’homme sur sa terrasse pour vous expliquer ce qu’il attend de vous sur cet enchainement de mouvements.
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