CrossFit Wavre - 15/06/20 - Crossfit Wavre

CrossFit Wavre - 15/06/20

Travail de skill sur le split jerk.

Ça fait longtemps que ce mouvement n'a pas été programmé, profitez de la séance d'aujourd'hui pour retravailler la qualité de la technique.

Split Jerk
5 x 3

EMOM 12min
1. 12 Box Step Ups / 22.5-15kg
2. 15 DLs
3/ 5 Split Jerks

1 arm Split jerk
5 x 3 / arm

EMOM 12min
1. 12 Box Step Ups / 22.5-15kg
2. 15 double KB DLs
3/ 5 1 arm Split jerk (change side each set)