CrossFit Wavre - 26/10/20
On aurait préféré ne jamais revoir ce format de WODs, et pourtant nous voici à nouveau sur le site WEB de CrossFit Wavre pour consulter les workouts concoctés pour vous à la maison.
Glissez vite vers la description ci-dessous ainsi que vers la vidéo explicative de Coach BFit vous détaillant les options et adaptations possibles pour ce WOD.
On se retrouve très vite pour d'autres annonces.
Have Fun !
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Warm Up
21 squatsSkill/Strength
Inshworm to triceps extension complex1 inshworm
+
1-2-3-4-5
triceps extensions
Metcon
For Time2 - 4 - 6 - 8 - 10
Push Press
Front Squat
Bar Facing Burpees
3 min REST
For Time
10 - 8 - 6 - 4 - 2
Bar Facing Burpees
Front Squat
Push Press
Core Training
4 Rounds20 sec Hollow Hold
10 Hollow Rocks
4 Crocodile Rock
10 Arch Rock
20 sec Arch Hold
1m30s REST
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