CrossFit Wavre – Lundi 29/06/20

CrossFit Wavre - 29/06/20

Lundi

Le retour des Bar Muscle Ups, le saint graal pour certains, une cauchemar pour d'autres, un objectif à maîtriser pour tous.

Le volume est conséquent mais assez réduit que pour être maîtrisable. Challengez-vous !

Barbell Thruster
5 RM

For Time (T.C. 9min)
1-2-3-4-5
Bar Muscle Up
2-4-6-8-10
Front Squat (from floor) 60/40

KB/DB Thruster
EMOM12

Alternate 4 1 arm Tempo Thruster / Arm
5.1.X.1

For Time (T.C. 9min)
2-4-6-8-10
Hands to Elbow plank (simultanés)
2-4-6-8-10
KB/DB Clusters / arm