CrossFit Wavre - 18/11/20
Jump ! Kneel ! Run for you life !
Un gros WOD aerobic capacity aujourd'hui. Analysez votre fatigue de round en round, optimisez votre effort pour être capables de donner le meilleur de vous-même jusqu'au bout des 8 rounds ou du time cap selon que vous vous entraîniez chez vous ou à la box.
the box
Warmup
Modified Inshaw Warm Uphttps://youtu.be/9pEiAb4_YZI
Metcon
AMRAP 20min10 Tuck Jumps
20 Lunges
6 A/R Football Field Shuttle Run
2min rest b/t sets
home
Warmup
Modified Inshaw Warm Uphttps://youtu.be/9pEiAb4_YZI
Metcon
For Time8 sets
10 Tuck Jumps
20 Lunges
400mts Run
2min rest b/t sets
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