CrossFit Wavre – Mercredi 18/11/20

CrossFit Wavre - 18/11/20

Jump ! Kneel ! Run for you life !

Un gros WOD aerobic capacity aujourd'hui. Analysez votre fatigue de round en round, optimisez votre effort pour être capables de donner le meilleur de vous-même jusqu'au bout des 8 rounds ou du time cap selon que vous vous entraîniez chez vous ou à la box.

the box

Warmup

Modified Inshaw Warm Up
https://youtu.be/9pEiAb4_YZI

Metcon

AMRAP 20min

10 Tuck Jumps
20 Lunges
6 A/R Football Field Shuttle Run

2min rest b/t sets

home

Warmup

Modified Inshaw Warm Up
https://youtu.be/9pEiAb4_YZI

Metcon

For Time
8 sets


10 Tuck Jumps
20 Lunges
400mts Run

2min rest b/t sets

By | 2020-11-17T22:21:08+00:00 November 18th, 2020|Workout of the day|