CrossFit Wavre – Lundi 09/11/20

CrossFit Wavre - 09/11/20

Un workout bien complet pour débuter la semaine :

Strength - MetCon - Finisher
(à l'ancienne)

1 minute de repos entre chaque set du MetCon, ce qui signifie que chaque round doit être un SPRINT !

Single leg KB Romanian Deandlift
5 x 12 / leg

6 rounds For Time

200mts Run
20 Jumping Lunges
15 HRPU
10 Down Ups
200mts Run

1min rest b/t sets

Double Tabata
16 x 20sec on / 10 sec off

Side Plank Pass Thrus
Alternating for each interval