Mardi 26/05/2020
Alors, comment vont les néo-murphisés ? 😀
Si vous êtes surpris, dites-vous bien que c’était juste une version édulcorée. Il vous manque encore 20 à 40 min de workout 😀 Vivement l’année prochaine, hein ?
Pour ceux qui ont pris très cher hier, prenez le workout d’aujourd’hui comme un “active recovery”. Pour les autres, ALL OUT !
Warm up
20 SUs
10 Hollow Rocks
10 Lunges Elbow to Floor
10 Walking Lunges
10 Reverse Lunges
Main
4 sets of
3 min ON / 1 min OFF
50 DUs
10 1-arm Odd Object Push Press / arm
20 Flutter Kicks
20 Jumping Lunges
Max DUs
Finisher
3 Rounds
10 Downward Dog Push Ups
40sec Overhead Odd Object Hold
15 Single Leg Glute Bridge (each side)
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