Vendredi ! Le pont pour certains, pas pour d’autres. Pour nous, c’est SUR le pont, pour vous servir ! 😀
Jordan vous guide en vidéo et vous explique le Workout Of the Day.
HAVE FUN !
Warm up
4 min of / Warm up pace
30 Knee Ups
5/5 Lunges Elbow to Floor
10 Air Squats
5 PVC Shoulder Dislocations
Main
4 RFT
20 R KBS
10 Box Steps Ups w/ KB
10 KB Snatch (total)
10 Box Steps Ups w/ KB
Finisher
3 sets
10/10 Lateral Box Jumps
10/10 Single Leg Bridges
10/10 Upright Row
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