Vendredi ! Le pont pour certains, pas pour d’autres. Pour nous, c’est SUR le pont, pour vous servir ! 😀

Jordan vous guide en vidéo et vous explique le Workout Of the Day.

HAVE FUN !

Warm up

4 min of / Warm up pace

30 Knee Ups
5/5 Lunges Elbow to Floor
10 Air Squats
5 PVC Shoulder Dislocations

Main

4 RFT

20 R KBS
10 Box Steps Ups w/ KB
10 KB Snatch (total)
10 Box Steps Ups w/ KB

Finisher

3 sets

10/10 Lateral Box Jumps
10/10 Single Leg Bridges
10/10 Upright Row