Jeudi ! C’est férié pour vous… mais pas pour nous ! Après avoir du vous laisser woder à la maison pendant trop longtemps, la terrasse est ouverte aujourd’hui et on vous accueille toute la journée pour woder avec nous.
Pour ceux qui n’auront pas la possibilité de nous rejoindre, Raph vous guide pour exécuter ce WOD depuis chez vous.
Warm up:
3 sets
5 Inchworms
20 Walking Lunges
10 Cossack Squat
5 Down Ups
15sec HS Hold
Main:
FGB style:
3 sets of:
1’ mountain climber
1’ reverse lunges
1’ burpees
1’ strict presses
1’ rest
Finisher:
2min Pancake Stretch
2min Frog Stretch
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