Saturday. Le soleil est à l’horizon. Les Aviator ajustées sur le bout du nez. On vérifie le col du bomber en peau de chèvre. Au loin on entend Kenny Loggins entonner “Danger Zone”. Le pouce s’approche du starter de la Ninja, première du nom. Le moteur s’enclenche et hurle. C’est l’heure des Mavericks, C’est Top Gun !
Le coach s’est échauffé sur le terrain, il est affuté pour vous mener de main de maître. A la caméra : Matt VDE. Il était hier sur le live et prend les rennes sur le champ de bataille aujourd’hui : Jo.
La playlist est prête à décupler votre énergie, à vous de jouer !
Bon WOD !
Warm up
3 sets
20 Jumping Jacks
20 Alt Lunges
10 Push Ups
Main
5 sets
3 Wall Walks
6 1-arm Thrusters / left
6 1-arm Thrusters / right
9 1-arm OH Lunges / right
9 1-arm OH Lunges / right
Accesories
2 sets
5/5 Turkish Get Ups
12 Deadbugs
12/12 Birddogs
Recent Comments