Salut à tous !
Sorry mille fois pour la qualité de la vidéo du jour. En voulant publier le WOD, je me suis rendu compte qu’aucune vidéo explicative n’avait été tournée et je me suis jeté sur mon téléphone (dont le son et la vidéo sont en déperdition) pour tourner la présentation d’aujourd’hui.
Warm up
4 rounds of
30 Plate Hops
20 Bodyweight Single Leg RDLs
30s Handstand Hold or 30s Plank Hold
Metcon
E3MOM – 5 rounds
5 HSPU (5 S HSPU)
10 Chair Dips
15 Burpees Complex
Burpee Complex: Normal burpees w/3 jumps with clap overhead
Finisher
Tabata
Windshield Wipers
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