Ça y est, c’est le mois de juin ! On l’espère annonciateur de bonnes nouvelles quant à l’évolution de la pandémie … et concernant nos activités à CrossFit Wavre 🙂
Ce lundi, Facundo vous a concocté un double AMRAP charge et poids de corps qui donne très envie sur le papier 🙂
Warm up
4min of
10 Single Leg DLs
10 S2O (light weighted)
30 Jumping Jacks
Main
3 RFT
20 DB / Odd Object Thrusters
20 DB / OO Facing Burpees
3min rest
3 RFT
20 DB / Odd Object Snatch
20 DB / OO Facing Burpees
1 x 22.5 / 15kg
Both Thrusters and Snatches are to be done alternating.
Finisher
3x
10 Cat Cow Exercises
10/10 Birddogs
15/15 Calf Raises
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