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CrossFit Wavre – Samedi 14/11/20
CrossFit Wavre - 14/11/20 C'est reparti pour un weekend sur la Terrazza !Deux Amrap de 5 min à le DumbBell, ça promet un max de fun :DSimple et drôlement efficace.Rendez-vous sous la pergola pour un WOD d'enfer avec vos coachs.
CrossFit Wavre – Vendredi 13/11/20
CrossFit Wavre - 13/11/20 Un workout basé sur le Run.Gardez de l'intensité, gardez le contrôle de votre respiration sur chacun des mouvements.Prenez le temps de vous échauffer correctement avant de vous lancer dans ce WOD : même si courir peut
CrossFit Wavre – Jeudi 12/11/20
CrossFit Wavre - 12/11/20 Double AMRAP avec une belle variété de mouvements en ouverture et en fermeture.Vérifiez vos placements sur chacun des mouvements : la maîtrise de la midline est une qualité essentielle à acquérir. home Metcon AMRAP 5min 2-2,
CrossFit Wavre – Mercredi 11/11/20
CrossFit Wavre - 11/11/20 On s'échauffe correctement, on prépare ses genoux pour l'effort, on enfile son gilet lesté ou son sac à dos, ... et GO !Have fun 😉 home Metcon For Time 50 - 40 - 30 - 20
CrossFit Wavre – Mardi 10/11/20
CrossFit Wavre - 10/11/20 3 AMRAP courts, entrecoupés de 2min de pause.Comme hier, vu le temps de repos entre les séries, chaque temps de travail doit être le plus intense possible ! Donnez-vous 😉 home Metcon AMRAP 3min 20 Tuck Jumps
CrossFit Wavre – Lundi 09/11/20
CrossFit Wavre - 09/11/20 Un workout bien complet pour débuter la semaine :Strength - MetCon - Finisher(à l'ancienne)1 minute de repos entre chaque set du MetCon, ce qui signifie que chaque round doit être un SPRINT ! home Skill/Strength Single
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