CrossFit Wavre - 23/11/20

Salut à tous ! 

Un lundi comme on les aime : pas le temps de se poser de questions pour savoir si la motivation est ou non au rendez-vous, puisqu’il va falloir aller puiser dans vos réserves pour garder une belle intensité sur ce WOD dégressif avec un nombre important de répétitions. 

Gardez la pêche ! 

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Skill/Strength

Dual KB Deadlift
Obb Object KB
According to the weight of odd objects the volumen should be adjusted.
For ex :
4 x 20 reps or 15 or 10

Goblet Cossack Squat
4 x 20 / total

Metcon

For Time
30 - 20 - 10
Odd Object Front Squat
Odd Object Push Press
Odd Object Thrusters