CrossFit Wavre – Vendredi 20/11/20

CrossFit Wavre - 20/11/20

C'est vendredi, on se met la tête à l'envers !

Accrochez-vous : aujourd'hui la partie renfo vient après le MetCon.

5 sets For Time
15 KB/DB/OddO Deadlifts
10 Box Jumps Overs*
10 HSPU

1min rest b/t sets

Pike Ups
3 x 10 / leg
Straddle Ups
3 x 5 / leg
Pancake Arch Up
2 x45sec of constant work
2min rest b/t sets

By Romain| 2020-11-19T21:32:33+00:00 November 20th, 2020|Workout of the day|