CrossFit Wavre – 19/11/20

Vous vouliez du long et de l’endurance musculaire, voilà du long et de l’endurance musculaire 😉

3 exercices, 1 min par mouvement, 7 tours.

Donnez tout ce que vous avez sur chacun des tours, l’efficacité du workout en dépend !

home

Metcon

EMOM 21min
1/ 20 Hollow Rocks
2/ 12 Box Dips
3/ 12 HRPU

Core Finisher

4 sets

20sec Arch Hold
40 Russian Twists
20sec Hollow Hold