CrossFit Wavre – Samedi 31/10/20

Your legs - your legs - your legs are on fire !

WOD de cuisses aujourd'hui, les costauds ! 

Pour ceux qui nous rejoindront sur la Terrazza, trois consignes :

Tout d'abord, visionnez la video de Raph (en bas de cet article) qui vous indique où vous garer.

Ensuite, avant de nous rejoindre, prenez le temps d'aller courir une petite dizaine de minutes avant de venir en zone de WOD, de faire quelques séries de squats, good morning, lunges, ... Ou suivez simplement les instructions de Raph dans la vidéo de présentation 🙂

Vous commencez à vous connaître en tant qu'athlètes, faites donc ce qui est optimal pour votre échauffement articulaire et cardio-vasculaire. Faites moi chauffer tout ça !

Lorsque vous nous rejoignez, n'oubliez pas : on porte le masque, on reste distants les uns des autres, le matériel sera à disposition pour la désinfection préalable et également a posteriori. Pas de regroupement, donc ne trainez pas en zone d'entraînement une fois celui-ci terminé 😉