CrossFit Wavre - 10/06/20

Comme jusqu’à la fin du confinement, deux versions pour le WOD de demain. Une à la box, et une adaptée pour exécuter le WOD à la maison.

(vidéo en bas de page)

Have fun !

the box

3 Rounds For TIme
30 Wall Ball Shots 9/6 kg
30 Russian KB Swings 20/12 kg
30 Box Jumps

home

3 Rounds For TIme
30 KB/DB Thrusters
30 R KB/DB Swings
30 Alt Chair Step-ups w/ KB/DB