Jeudi 03/06/2020
Ça y est, l’info tant attendue est tombée ! Après avoir passé chaque jour de ce confinement un bon moment derrière l’écran pour vous écrire le post quotidien, récoltant le WOD de Facundo, les teams de Javi et Oli, les vidéos de présentation que vous regardez chaque matin, fouinant après de jolies photos de vos coachs adorés, je croisais surtout les doigts et j’espérais que ce jour arrive vite. Du coup, en tant que coach et kiné, je ne suis on ne peut plus heureux de pouvoir noter ce qui suit !
On ne sait pas encore avec quelles mesures ni sous quelle forme, mais on va pouvoir ouvrir à nouveau les portes de la Box !
Au vu des bonnes annonces de Sophie and Co. de cet après-midi, et après une discussion avec Raph on modifie légèrement la proposition de Facundo aujourd’hui pour vous préparer au mieux au retour aux WODs Indoor.
Raph vous explique en vidéo votre workout du jour :
Warm up
5min at Warm up pace
5 Push Ups to Downward Dog
5 Lunges elbow to the ground / side
10 Double KB Deadlift
Main
AMRAP 10min
10 HRPU
10 Renegade Row -R
10 Renegade Row -L
15 Double DB Power Clean
Finisher
3 Rounds:
10/10 Standing Arnold Press
10/10 Cossack Squats (w/ or w/o load)
15/15 Single Leg Glute Bridge
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