C’est Samedi mes petits chéris !
Fin de ramadan pour certains, jour banal pour d’autres, vous avez rendez-vous avec Matth VDE à 11:30 pour le WOD live !
https://us02web.zoom.us/j/86529934123?pwd=SmFjNVhvZWsybkk0VkR3S3cyREhqdz09
Pour ceux qui se sont donnés rendez-vous à la box, sortez vos plus beaux atours pour briller sur la Terrazza … et sur les photos de Art Carrier 😉
Warm up
3 sets of
20 Jumping Jacks
5 HRPU
10 Forward Lunges
10 Reverse Lunges
10 Plate Jumps
Main
10 – 9 – … – 2 – 1
S HSPU / HSPU / Downward Dog HSPU
Goblet Squats
20 Plate Jumps b/t each set and to start the workout.
Finisher
4 sets
10 Windshield Wipers
30 Russian Twists (10 fingers touch each side!)
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