Lundi ! Javi vous accompagne aujourd’hui sur un double EMOM. Technique et force, une combinaison parfait pour ce workout. Tentez de travailler votre posture et votre technique sur les sauts de corde et de trouver un poids challengeant pour les Man Makers.
Warm up
4min of
100m Jog or 30sec High Knees
5 Push Ups to Downward Dog
10 Air Squats
Main
EMOM 6min
1. 60 DUs / SUs
2. 5/3 Man Makers
2min rest
EMOM 6min
1. 60 DUs / SUs
2. 5/3 Man Makers
Finisher
3x
30sec Plank Hold into
5 Arch to Hollow Rolls
30sec Hollow Hold
1min RBS
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