Saturday. Le soleil est à l’horizon. Les Aviator ajustées sur le bout du nez. On vérifie le col du bomber en peau de chèvre. Au loin on entend Kenny Loggins entonner « Danger Zone ». Le pouce s’approche du starter de la Ninja, première du nom. Le moteur s’enclenche et hurle. C’est l’heure des Mavericks, C’est Top Gun !
Le coach s’est échauffé sur le terrain, il est affuté pour vous mener de main de maître. A la caméra : Matt VDE. Il était hier sur le live et prend les rennes sur le champ de bataille aujourd’hui : Jo.
La playlist est prête à décupler votre énergie, à vous de jouer !
Bon WOD !
Warm up
3 sets
20 Jumping Jacks
20 Alt Lunges
10 Push Ups
Main
5 sets
3 Wall Walks
6 1-arm Thrusters / left
6 1-arm Thrusters / right
9 1-arm OH Lunges / right
9 1-arm OH Lunges / right
Accesories
2 sets
5/5 Turkish Get Ups
12 Deadbugs
12/12 Birddogs
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