Samedi, c’est le jour où Matt VDE vous met à l’envers.
Un workout en EMOM qui monte fort en intensité, suivi d’un finisher axé core work, j’en connais peu qui vont finir secs.
Que ce soit sur le Live à 11:30 ou sur place à CrossFit Wavre en compagnie de Jo ce weekend, on se donne rendez-vous pour ce workout qui, j’en suis sûr, tiendra autant ses promesses en vrai que sur papier 😀
Warm up
5min / Warm up Pace
40 High Knees
10 Down Ups
10mts Crab Walk
10mts Bear Crawl
Main
3 sets
45sec for max reps / 15sec rest & transition
- HSPU
- V Ups
- G2O – Odd object
- Mountain Climbers
Finisher
3 sets
45sec Side Plank Hold – right
45sec Side Plank Hold – left
45 Hollow Rocks
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