CrossFit Wavre - 25/06/20 On travaille votre force aujourd'hui. N'oubliez jamais que la base de la performance et à fortiori de votre sécurité de mouvement ainsi que de votre santé est la force brute que votre corps est capable de développer. Petite communication supplémentaire concernant les nouveaux aménagement du parking à CrossFit Wavre :
CrossFit Wavre - 24/06/20 Mercredi.On remet une couche de travail sur le mouvement complexe de l'arraché (snatch).Le Metcon, quant à lui, va mettre votre patience à rude épreuve avec un enchainement de mouvements où la technique prévaut. the box Skill/Strength Power Snatch 4 sets 4 reps - 70% 2 reps - 85% The rest b/t
CrossFit Wavre - 23/06/20 Mardi.Travail en skill et force sur vos appuis renversés et sur vos épaules.On enchaine avec un EMOM monostucturel / barbell avec un volume légèrement plus élevé que d'habitude. the box Skill/Strength Handstand Push Ups Practice and Strength Metcon E3MOM - 4 rounds (12min) 60sec max distance in Row/Bike/SkiErg 12 Thrusters 50/30kg
CrossFit Wavre - 22/06/20 Lundi.On commence une nouvelle semaine avec de nouveaux objectifs : vous réhabituer petit à petit au volume habituel des entraînements. On augmente le nombre de reps sur vos séries et on intègre des mouvements plus techniques. the box Skill/Strength Lower Body Max Effort 3 sets 10 Back Squat 10 Back Rack Reverse
CrossFit Wavre - 21/06/20 Un WOD pur CrossFit pour les guerriers du dimanche. Adapté au retour progressif à la normale, vous aurez aujourd'hui l'occasion de retoucher aux anneaux, à une dumbbell et une barbell sur un même workout. C'est pas beau ça ? :D the box Metcon "I was so comfy at home" 50