CrossFit Wavre - 21/06/20

Un WOD pur CrossFit pour les guerriers du dimanche.

Adapté au retour progressif à la normale, vous aurez aujourd’hui l’occasion de retoucher aux anneaux, à une dumbbell et une barbell sur un même workout. C’est pas beau ça ? 😀

the box

Metcon

"I was so comfy at home"
50 HRPU
40 Power Clean 42.5/30kg
30 1-arm Thrusters KB or DB left only
20 Ring Dips
10 Around the World
20 Ring Dips
30 1-arm Thrusters KB or DB right only
40 Power Clean 42.5/30kg
50 HRPU

home

Metcon

"I was so comfy at home"
50 HRPU
40 1-arm KB or DB Power Clean right only
30 1-arm Thrusters KB or DB left only
20 Chair Dips
10 Windshield Whipers/side
20 Chair Dips
30 1-arm Thrusters KB or DB right only
40 1-arm KB or DB Power Clean left only
50 HRPU