CrossFit Wavre - 02/11/20 Chouette WOD avec une grosse variété de mouvements. N'oubliez pas de vous référer à la vidéo pour ce qui est du Warm Up et des adaptations possibles. Have Fun ! home Metcon !!! 2 SETS !!! AMRAP 2min 30 1-arm DB Snatch max Air Squats 1 min REST AMRAP 2min
CrossFit Wavre - 31/10/20 Your legs - your legs - your legs are on fire ! WOD de cuisses aujourd'hui, les costauds ! Pour ceux qui nous rejoindront sur la Terrazza, trois consignes : Tout d'abord, visionnez la video de Raph (en bas de cet article) qui vous indique où vous garer. Ensuite, avant
CrossFit Wavre - 30/10/20 Joli sandwich au programme aujourd'hui. Deux "For Time" avec 3 minutes de récupération au milieu. Si vous n'avez pas de tapis de sol, votre mission, si vous l'acceptez, est d'en trouver un de substitution, et vite :D Vos coudes vous remercieront. Focalisez-vous sur l'activation abdominale et suivez les conseils de
CrossFit Wavre - 28/10/20 ! FIGHT GONE BAD Style !Quand la priorité est au temps et qu'on ne connaît pas le nombre de reps à effectuer, on sait déjà qu'on va devoir attaquer le WOD avec le couteau entre les dents. Quand c'est un Fight Gone Bad, qu'on est partis pour 5 rounds, on est certains
CrossFit Wavre - 28/10/20 Aujourd'hui, un gros AMRAP en schéma ascendant conçu autour de 3 mouvements complémentaires qui vont vous permettre de mettre un groupe musculaire au repos pendant qu'un autre travail. Le maître-mot est donc l'intensité ! Battez-vous ! Amusez-vous ! :) home Metcon AMRAP 12 min 2-2-2 , 4-4-4, 6-6-6, ... Down