CrossFit Wavre - 30/06/20 Mardi On est déjà le 30/06, dernier jour du mois de juin. Dernier jour également où j'aurai le plaisir de vous présenter le WOD sur le site et sur Facebook, comme j'ai pu le faire durant ces dernières semaines. La transition a été effectuée en douceur vers Strivee et c'est
CrossFit Wavre - 26/06/20 Travail technique et travail en stabilisation sur le split jerk pour débuter, suivi d'un metcon gym et strong, avec les d-ball et les sandbag ! C'est toujours un immense plaisir de bosser avec du matériel "non-conventionnel" the box Skill/Strength Split JerkTechnical Review Work and check progress from those doing the 15/6 session.
CrossFit Wavre - 25/06/20 On travaille votre force aujourd'hui. N'oubliez jamais que la base de la performance et à fortiori de votre sécurité de mouvement ainsi que de votre santé est la force brute que votre corps est capable de développer. Petite communication supplémentaire concernant les nouveaux aménagement du parking à CrossFit Wavre :
CrossFit Wavre - 23/06/20 Mardi.Travail en skill et force sur vos appuis renversés et sur vos épaules.On enchaine avec un EMOM monostucturel / barbell avec un volume légèrement plus élevé que d'habitude. the box Skill/Strength Handstand Push Ups Practice and Strength Metcon E3MOM - 4 rounds (12min) 60sec max distance in Row/Bike/SkiErg 12 Thrusters 50/30kg
CrossFit Wavre - 22/06/20 Lundi.On commence une nouvelle semaine avec de nouveaux objectifs : vous réhabituer petit à petit au volume habituel des entraînements. On augmente le nombre de reps sur vos séries et on intègre des mouvements plus techniques. the box Skill/Strength Lower Body Max Effort 3 sets 10 Back Squat 10 Back Rack Reverse