CrossFit Wavre - 28/10/20
Aujourd'hui, un gros AMRAP en schéma ascendant conçu autour de 3 mouvements complémentaires qui vont vous permettre de mettre un groupe musculaire au repos pendant qu'un autre travail. Le maître-mot est donc l'intensité ! Battez-vous ! Amusez-vous ! 🙂
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Metcon
AMRAP 12 min2-2-2 , 4-4-4, 6-6-6, ...
Down and Up - Broad Jump
Lunges
Chair/Box Dips
Core Work
AMRAP 8 min1/ 25 Hollow Rocks
2/ 40 sec Plank Hold
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