CrossFit Wavre - 14/06/20 3... 2... 1...BURPEES !!!*leaves the room* home Skill/Strength Handstand Hold Against Wall 3 x 60sec for adv 45sec for int 30sec for beg 90sec rest b/t sets for everybody Diamond Push up 3 sets for max reps 90sec rest b/t sets* *don't shorten the rest times Metcon Death by Squat +
CrossFit Wavre - 16/11/20 Une nouvelle semaine, un nouveau lundi, on continue sur notre lancée. Gardez la motivation, gardez le contact entre vous et avec nous : les réseaux sont nos meilleurs alliés dans la situation d'isolement actuelle. home Skill/Strength Bulgarian Split Squats w/ DBs w/ odd object or just BW4 x 15 / leg
CrossFit Wavre - 14/11/20 C'est reparti pour un weekend sur la Terrazza !Deux Amrap de 5 min à le DumbBell, ça promet un max de fun :DSimple et drôlement efficace.Rendez-vous sous la pergola pour un WOD d'enfer avec vos coachs. the box Metcon AMRAP 5 min 30 DUs 20 DB Box Step Ups MAX DB
CrossFit Wavre - 13/11/20 Un workout basé sur le Run.Gardez de l'intensité, gardez le contrôle de votre respiration sur chacun des mouvements.Prenez le temps de vous échauffer correctement avant de vous lancer dans ce WOD : même si courir peut sembler simple, ce n'est pas pour autant qu'il est avisé de se lancer dans un
CrossFit Wavre - 12/11/20 Double AMRAP avec une belle variété de mouvements en ouverture et en fermeture.Vérifiez vos placements sur chacun des mouvements : la maîtrise de la midline est une qualité essentielle à acquérir. home Metcon AMRAP 5min 2-2, 4-4, ... V-Ups Odd Object 1-arm Hang Snatch 2 min REST AMRAP 5min 30 DUs