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CrossFit Wavre – Lundi 23/11/20

By | 2020-11-22T20:51:27+00:00 November 23rd, 2020|Workout of the day|

CrossFit Wavre - 23/11/20 Salut à tous ! Un lundi comme on les aime : pas le temps de se poser de questions pour savoir si la motivation est ou non au rendez-vous, puisqu'il va falloir aller puiser dans vos réserves pour garder une belle intensité sur ce WOD dégressif avec un nombre important de répétitions. Gardez

CrossFit Wavre – Samedi 21/11/20

By | 2020-11-20T21:13:54+00:00 November 21st, 2020|Workout of the day|

CrossFit Wavre - 21/11/20 Weekend Terrazza ! Un Kettlebell, une box et BAM ! Un WOD de la mort.Amusez-vous, profitez de ce moment ensemble sur la terrasse, on se revoit bien vite ! home Metcon For Time 10 KB Complex 10 Box Jumps 9 KB Complex 10 Box Jump 8 10 ... 2 10 1 10

CrossFit Wavre – Vendredi 20/11/20

By | 2020-11-19T21:32:33+00:00 November 20th, 2020|Workout of the day|

  CrossFit Wavre - 20/11/20 C'est vendredi, on se met la tête à l'envers ! Accrochez-vous : aujourd'hui la partie renfo vient après le MetCon. home Metcon 5 sets For Time 15 KB/DB/OddO Deadlifts 10 Box Jumps Overs* 10 HSPU 1min rest b/t sets Strength Pike Ups 3 x 10 / leg Straddle Ups 3

CrossFit Wavre – Jeudi 19/11/20

By | 2020-11-18T20:20:45+00:00 November 19th, 2020|Workout of the day|

CrossFit Wavre - 19/11/20 Vous vouliez du long et de l'endurance musculaire, voilà du long et de l'endurance musculaire ;)3 exercices, 1 min par mouvement, 7 tours.Donnez tout ce que vous avez sur chacun des tours, l'efficacité du workout en dépend ! home Metcon EMOM 21min 1/ 20 Hollow Rocks 2/ 12 Box Dips 3/

CrossFit Wavre – Mercredi 18/11/20

By | 2020-11-17T22:21:08+00:00 November 18th, 2020|Workout of the day|

CrossFit Wavre - 18/11/20 Jump ! Kneel ! Run for you life !Un gros WOD aerobic capacity aujourd'hui. Analysez votre fatigue de round en round, optimisez votre effort pour être capables de donner le meilleur de vous-même jusqu'au bout des 8 rounds ou du time cap selon que vous vous entraîniez chez vous ou à

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