CrossFit Wavre - 22/06/20 Lundi.On commence une nouvelle semaine avec de nouveaux objectifs : vous réhabituer petit à petit au volume habituel des entraînements. On augmente le nombre de reps sur vos séries et on intègre des mouvements plus techniques. the box Skill/Strength Lower Body Max Effort 3 sets 10 Back Squat 10 Back Rack Reverse
CrossFit Wavre - 21/06/20 Un WOD pur CrossFit pour les guerriers du dimanche. Adapté au retour progressif à la normale, vous aurez aujourd'hui l'occasion de retoucher aux anneaux, à une dumbbell et une barbell sur un même workout. C'est pas beau ça ? :D the box Metcon "I was so comfy at home" 50
CrossFit Wavre - 20/06/20 Samedi, on part pour un retour aux bases techniques des mouvements à la cage suivi d'un travail de renfo sur le tirage vertical et horizontal.Le metcon, lui... vous vaudra un passage par la case "achat d'un troisième poumon" :D the box Skill/Strength Bar MU / Chest to Bar / Pull Up
CrossFit Wavre - 19/06/20 Plat du jour servi à la box et livré à la maison. Tout le monde est mangé à la même sauce aujourd'hui. Une grosse session renfo suivie d'un metcon de 12 minutes. Donnez-vous sur le renfo, on construit toujours des bases solides pour augmenter votre sécurité et vos performances. the
CrossFit Wavre - 18/06/20 Jeudi Transpi, travail sur le mouvement d'arraché (Snatch) et retour progressif à la cage. Qui dit retour progressif dit mouvement maîtrisé. N'oubliez pas vos maniques ;) the box Skill/Strength Power Snatch and OHS 5 x 22 Power Snatch (! reset and go, show proper catch before extension ) + 2 Overhead Squat