CrossFit Wavre - 27/06/20 Voilà un combo qui plaîrait à Sam Dancer (l'homme - que dis-je, le héros - de la photo du post d'aujourd'hui)...Rameur - Deadlift...Ceux qui ont pu l'expérimenter ont déjà les dents qui grincent et une sueur froide dans le dos. Les autres... on se voit après le WOD ;) the box
CrossFit Wavre - 26/06/20 Travail technique et travail en stabilisation sur le split jerk pour débuter, suivi d'un metcon gym et strong, avec les d-ball et les sandbag ! C'est toujours un immense plaisir de bosser avec du matériel "non-conventionnel" the box Skill/Strength Split JerkTechnical Review Work and check progress from those doing the 15/6 session.
CrossFit Wavre - 25/06/20 On travaille votre force aujourd'hui. N'oubliez jamais que la base de la performance et à fortiori de votre sécurité de mouvement ainsi que de votre santé est la force brute que votre corps est capable de développer. Petite communication supplémentaire concernant les nouveaux aménagement du parking à CrossFit Wavre :
CrossFit Wavre - 24/06/20 Mercredi.On remet une couche de travail sur le mouvement complexe de l'arraché (snatch).Le Metcon, quant à lui, va mettre votre patience à rude épreuve avec un enchainement de mouvements où la technique prévaut. the box Skill/Strength Power Snatch 4 sets 4 reps - 70% 2 reps - 85% The rest b/t
CrossFit Wavre - 23/06/20 Mardi.Travail en skill et force sur vos appuis renversés et sur vos épaules.On enchaine avec un EMOM monostucturel / barbell avec un volume légèrement plus élevé que d'habitude. the box Skill/Strength Handstand Push Ups Practice and Strength Metcon E3MOM - 4 rounds (12min) 60sec max distance in Row/Bike/SkiErg 12 Thrusters 50/30kg