Jeudi, Sensei Battisti à la barre. Au programme un AMRAP pouvant être effectué à vide ou avec charge, selon votre état de forme. Prenez le temps de regarder la video : comme à son habitude, Raph prend le temps de lister avec vous tous les mouvements, de réfléchir aux questions qui pourraient se poser avant
Team WOD du mercredi ! Version WOD 30min : 50 rounds - Time Cap 20 min 4 burpees 3 push-ups 2 super Squats Super squat = 1 jumping lunges R 1 jumping lunges L 1 Air squat Version Hardcore : 100 rounds - Time Cap 40 min 4 burpees 3 push-ups 2 super Squats Super
Marcel, claquettes, chaussettes, aujourd'hui c'est mardi ! Un WOD super simple où vous allez accumuler des SPRINT. Mettez-vous dans un mode concentré sur votre tâche, mental de guerrier et, avec le scale qui vous convient, donnez tout ce que vous avez ! Vous terminerez par un petit finisher midline super bien pensé qui laissera des
Lundi, début d'une nouvelle ère à CrossFit Wavre. Le retour à la normale n'est pas pour tout de suite, mais nous franchissons déjà une nouvelle étape en reprenant les cours en présentiel. One step at a time ;) J'ai hâte de tous vous recroiser lors de nos rendez-vous sur le sol de CFW ! Aujourd'hui,
Salut à tous ! On vous le dit depuis plusieurs jours maintenant, l'équipe se démène pour mettre en place une reprise progressive des activités sportives. Afin d'être en accord avec les règles édictées par le gouvernement et avec les mesures prises en conséquence par notre commune de Wavre, chaque étape est discutée et validée avec