Dimanche, jour du Seigneur ! Dès 11:30, Père Olivier accueillera les fidèles pour une célébration "tout en douceur". Son homélie portera aujourd'hui sur la complicité et l'écoute au sein du couple. Afin de mettre en pratique ses enseignements, les couples ainsi formés partiront pour un : TEAM WOD For Time 40’ 1’ part A work/
Rendez-vous à 11:30 avec Matt VDE pour la violence du samedi ;) Warm up 5 rounds / Warm Up Pace 50 Single Unders or 30 Jumping Jacks 15 Hip Bridges 20 Alternating Step Back Lunges (Total) Main For Time 50 Front Lunges 30 SDHP - odd object 50 Reverse Lunges 30mts Crab Walk 50 Front
Comme je vous l'ai annoncé dans le post précédent ( la vidéo avec Séverine Halioua de Incredible Company), plusieurs projets sont en cours d'élaboration derrière le rideau à CrossFit Wavre. Aujourd'hui, c'est l'heure de vous en dire un peu plus sur l'un d'entre eux ! Dès la semaine prochaine, nous allons pouvoir reprendre les sessions
1er Mai ! Fête du travail, c'est jour férié pour tout le monde ... sauf pour Jo :) Un Met-Con où vous aller travailler fort au niveau cardio-vasculaire. Ecoutez les conseils de votre coach pour ne pas vous "cramer" dès le premier round et pour pouvoir profiter de manière optimale de ce workout ultra efficace