CrossFit Wavre - 28/11/20
Bon weekend à tous !
Encore une semaine de télétravail pour beaucoup d'entre vous qui se termine. Profitez de ces deux jours pour vous ressourcer !
Deux version différentes du WOD vous sont proposées.
La version Fac' avec matériel, la version bodyweight de BFit.
Il n'y en a pas une plus facile que l'autre, "rassurez-vous" 😉
home
Metcon
AMRAP 4 min1m45s atomic sit-ups (bodyweight)
20 Broad Jumps
max empty bar Thrusters
2 min REST
AMRAP 4 min
1m45s high knees
20 Empty Bar Thusters
max Broad Jumps
the box
Metcon
AMRAP 4 min500mts Row
20 Box Jumps
max empty bar Thrusters
2 min REST
AMRAP 4 min
1000mts BikeErg
20 Empty Bar Thusters
max Box Jumps
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