CrossFit Wavre - 09/11/20

Un workout bien complet pour débuter la semaine :

Strength – MetCon – Finisher
(à l’ancienne)

1 minute de repos entre chaque set du MetCon, ce qui signifie que chaque round doit être un SPRINT ! 

 

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Skill/Strength

Single leg KB Romanian Deandlift
5 x 12 / leg

Metcon

6 rounds For Time

200mts Run
20 Jumping Lunges
15 HRPU
10 Down Ups
200mts Run

1min rest b/t sets

TABATA

Double Tabata
16 x 20sec on / 10 sec off

Side Plank Pass Thrus
Alternating for each interval