CrossFit Wavre - 04/11/20

WOD en schéma dégressif.

Soyez attentifs : le temps de récupération diminue après chaque round. Soyez acteurs de votre récup, optimisez votre temps de repos.

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Metcon

FOR TIME
50 Box Jumps
50 Arch Rocks
50 1-arm Push Press / odd object
50 Lunges

3 min REST

40 Box Jumps
40 Arch Rocks
40 1-arm Push Press / odd object
40 Lunges

2 min REST

30 Box Jumps
30 Arch Rocks
30 1-arm Push Press / odd object
30 Lunges

1 min REST

20 Box Jumps
20 Arch Rocks
20 1-arm Push Press / odd object
20 Lunges

30 sec REST

10 Box Jumps
10 Arch Rocks
10 1-arm Push Press / odd object
10 Lunges