CrossFit Wavre - 27/06/20
Voilà un combo qui plaîrait à Sam Dancer (l’homme – que dis-je, le héros – de la photo du post d’aujourd’hui)
…Rameur – Deadlift…
Ceux qui ont pu l’expérimenter ont déjà les dents qui grincent et une sueur froide dans le dos. Les autres… on se voit après le WOD 😉
the box
Skill/Strength
Deadlift5 - 5 - 3 - 3 - 1 - 1 - 1
Metcon
5 Rounds For Time500/400m Row
10 Deadlifts 100/70kg
20 V-Ups
T.C. : 16min
Finisher
TabataHollow Rocks
home
Warmup
4x20 Good Morning
15 Kang Squats
10 Mountain Climbers
5 Inchworm
Skill/Strength
Deadlift7x5 Tempo Deadlift
Start with a 3-3-3 tempo,
Increase tempo each round.
Metcon
5 Rounds For Time500/400m Row/Ski // 400m Run
10 Deadlifts Tempo
20 V-Ups
T.C. : 16min
Finisher
TabataHollow Rocks