CrossFit Wavre - 17/06/20
Metcon de 10 minutes en corps entier qui va construire sur la fatigue d'épaules d'hier.
Comme chaque jour, profitez des conseils de vos coachs pour mettre l'accent sur l'amélioration de votre technique avant de vouloir "envoyer".
La propreté du mouvement est gage de santé, blessés vous ne pourrez pas vous entraîner.
the box
Skill/Strength
Front Squat Tempo Variation4 x 10 / 7
3.3.3.1
3 to go down, 3 down, 3 to go up
and 1 sec on top before attacking the new rep.
Cossack Goblet Squat
3 x 10 / side - light weight
Metcon
AMRAP 10min24 WBS
20 AbMat Sit Ups
16 Box Pike PU / Downward dog PU / HRPU
home
Skill/Strength
Front Squat Tempo Variation4 x 10 / 7
3.3.3.1
3 to go down, 3 down, 3 to go up
and 1 sec on top before attacking the new rep.
Cossack Goblet Squat
3 x 10 / side - light weight
Metcon
AMRAP 10min24 Double DB Thrusters
20 AbMat Sit Ups
16 Downward dog PU / HRPU
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