Aujourd'hui, c'est TEAM-credi ! Mieux que le jour des frites à la cantine, mieux que l'annonce de la réouverture d'IKEA, mieux que la bière fraîche après un 20km Run, mieux qu'une balade en kayak sur les étangs d'Ixelles, ... On chope son partenaire par l'élastique du slip et on le tire à la box ou
Yeaaah ! Les gars, c'est mieux que quand c'est bientôt Saint Nicolas ! C'est bientôt ... MURPH ! C'est Casa qui s'occupe de vous expliquer comment on va doucement se préparer aujourd'hui à cette grosse tranche de CrossFit qui s'en vient. Avec les même mouvements mais un volume restreint, vous partez pour un AMRAP :)
Lundi, c'est Javi qui attaque la semaine avec vous ! Une suite de 3 sprints en AMRAP, séparés d'une minute de pause. On mixe cardio - flexion hanche et tronc - un travail d'ouverture de hanche et d'épaule, on secoue bien fort et PAF ! une grosse dose de plaisir à la paille :) Passez
Salut à tous ! C'est dimanche, double dose de fun pour tous ! Une sortie RUN où vous allez pouvoir pousser un peu plus loin que sur votre premier test, et un TEAM WOD savamment concocté par Chef Oli. Rendez-vous en Live à 11:30 pour une grosse dose de plaisir avec la communauté CFW !
Samedi, c'est le jour où Matt VDE vous met à l'envers. Un workout en EMOM qui monte fort en intensité, suivi d'un finisher axé core work, j'en connais peu qui vont finir secs. Que ce soit sur le Live à 11:30 ou sur place à CrossFit Wavre en compagnie de Jo ce weekend, on se