C'est Samedi mes petits chéris ! Fin de ramadan pour certains, jour banal pour d'autres, vous avez rendez-vous avec Matth VDE à 11:30 pour le WOD live ! https://us02web.zoom.us/j/86529934123?pwd=SmFjNVhvZWsybkk0VkR3S3cyREhqdz09 Pour ceux qui se sont donnés rendez-vous à la box, sortez vos plus beaux atours pour briller sur la Terrazza ... et sur les photos de
Vendredi ! Le pont pour certains, pas pour d'autres. Pour nous, c'est SUR le pont, pour vous servir ! :D Jordan vous guide en vidéo et vous explique le Workout Of the Day. HAVE FUN ! Warm up 4 min of / Warm up pace 30 Knee Ups 5/5 Lunges Elbow to Floor 10 Air
Jeudi ! C'est férié pour vous... mais pas pour nous ! Après avoir du vous laisser woder à la maison pendant trop longtemps, la terrasse est ouverte aujourd'hui et on vous accueille toute la journée pour woder avec nous. Pour ceux qui n'auront pas la possibilité de nous rejoindre, Raph vous guide pour exécuter ce
Mercredi, c'est ChiChi by Javi ! Parce qu'à deux (ou plus hein, on juge pas), c'est toujours plus fun que tout seul, voilà le TEAM WOD du mercredi :D TEAM WOD 10 rounds 3 strict press (30/20) 3 V-Ups Then 10 rounds 4 snatches (power snatch + OH Squat) (30/20) 4 lateral burpees Then 10
Mardi, Come a Casa ! Gerome à la manoeuvre pour vous guider vers le WOD. Warm up 5 sets of 20s Seal Stretch 20sec Cat-Cow Stretch 10 Side Plank Pull Throughs (total) 10s Extended Crab Hold 30 Jumping Jacks Metcon 10 Rounds: 5 Hand Release Push Ups 10 Alternating Leg V-Ups 10 Chair Dips /