Thanks God It's Friday ! Juste avant l'apéro, c'est Jordan qui vous mène aujourd'hui vers un Met-Con accordéon. Triple flexion, Flexion de tronc, Extension de tronc et flexion de bras, un workout au corps complet avec des amplitudes de mouvement maximales. L'échauffement aura toute son importance pour vous permettre de travailler avec l'amplitude et l'intensité
Salut à tous ! Le retour du soleil n'est pas la seule bonne nouvelle de cette semaine. Comme vous avez sûrement tous pu l'entendre, de nouvelles directives gouvernementales ont été émises en ce qui concerne les activités sportives et seront d'application dès ce lundi 18 mai. Dès lors, grâce à ces nouvelles recommandations, il nous
Salut à tous ! Sorry mille fois pour la qualité de la vidéo du jour. En voulant publier le WOD, je me suis rendu compte qu'aucune vidéo explicative n'avait été tournée et je me suis jeté sur mon téléphone (dont le son et la vidéo sont en déperdition) pour tourner la présentation d'aujourd'hui. Warm up
Aujourd'hui, c'est TEAM-credi ! Mieux que le jour des frites à la cantine, mieux que l'annonce de la réouverture d'IKEA, mieux que la bière fraîche après un 20km Run, mieux qu'une balade en kayak sur les étangs d'Ixelles, ... On chope son partenaire par l'élastique du slip et on le tire à la box ou
Yeaaah ! Les gars, c'est mieux que quand c'est bientôt Saint Nicolas ! C'est bientôt ... MURPH ! C'est Casa qui s'occupe de vous expliquer comment on va doucement se préparer aujourd'hui à cette grosse tranche de CrossFit qui s'en vient. Avec les même mouvements mais un volume restreint, vous partez pour un AMRAP :)