CrossFit Wavre - 12/06/20 Aujourd'hui, pas de différence, tout le monde est logé à la même enseigne. Un gros WOD poids de corps à la maison et à la box. the box is the home AMRAP 20min 50 Plate Jumps 40 Alternate Reverse Lunges 30 Moutains Climbers 20 Burpees 10 V Ups Stretching 30sec
CrossFit Wavre - 10/06/20 Comme jusqu'à la fin du confinement, deux versions pour le WOD de demain. Une à la box, et une adaptée pour exécuter le WOD à la maison.Have fun ! the box Strength / Skill Hang Clean and Jerk 5 x 5 Unbroken Goal is to work on barbell cycling to a
CrossFit Wavre - 10/06/20 Comme jusqu'à la fin du confinement, deux versions pour le WOD de demain. Une à la box, et une adaptée pour exécuter le WOD à la maison.(vidéo en bas de page)Have fun ! the box 3 Rounds For TIme 30 Wall Ball Shots 9/6 kg 30 Russian KB Swings 20/12 kg
Mardi 09/06/2020 At CrossFit Wavre At Home A. Presentation and Warm up 10min B. Strength / Skill 4 x 12 Front Rack Reverse Lunges / leg 1 set every 3min C. Metcon AMRAP 4min 10 Pull Ups 8 Front Squats 6 Power Snatches 2min rest AMRAP 4min 6 Power Snatches 8 Front Squat 10 Pull
Lundi 08/06/2020 Pour rédiger ce post, je viens de modifier la trame qui me sert depuis deux mois et dont le titre était "CrossFit Wavre .... @home". Pour la première fois, je peux écrire sur le site web et sur le groupe Facebook un workout qui va être réalisé par beaucoup d'entre vous dans les