Un workout où, encore plus que d’habitude, la qualité prime sur la quantité. 

Après avoir travaillé en contrôle pendant vos renforcements, jouez avec votre seuil qualitatif pendant le WOD : on cherche le mouvement parfait. Quand on l’a, on accélère jusqu’à ce que le mouvement se dégrade ne fusse qu’un petit peu. On ralentit légèrement pour le corriger, puis on accélère à nouveau. Trouvez votre limite de virtuosité.