CrossFit Wavre - 05/11/20 Un nouveau mouvement pour la plupart d'entre vous aujourd'hui. Référez-vous à la vidéo de Jordan pour une description plus précise de cette nouveauté. Choisissez votre charge avec sagesse ;) home Metcon AMRAP 8min 20 - 18 - 16 - .... - 4 - 2 Ham Makers 10 - 9 -
CrossFit Wavre - 04/11/20 WOD en schéma dégressif.Soyez attentifs : le temps de récupération diminue après chaque round. Soyez acteurs de votre récup, optimisez votre temps de repos. home Metcon FOR TIME 50 Box Jumps 50 Arch Rocks 50 1-arm Push Press / odd object 50 Lunges 3 min REST 40 Box Jumps 40 Arch
CrossFit Wavre - 03/11/20 Un WOD très intense qui va vous demander de gérer votre effort pour arriver à accélérer sur les deux derniers tours. home Metcon 5 Rounds FOR TIME 400 m run 20 Burpees Broad Jumps 20 Sit Ups 20 Mountain Climbers https://youtu.be/CYVM9m-sc5w
CrossFit Wavre - 02/11/20 Chouette WOD avec une grosse variété de mouvements. N'oubliez pas de vous référer à la vidéo pour ce qui est du Warm Up et des adaptations possibles. Have Fun ! home Metcon !!! 2 SETS !!! AMRAP 2min 30 1-arm DB Snatch max Air Squats 1 min REST AMRAP 2min