CrossFit Wavre - 28/11/20 Bon weekend à tous ! Encore une semaine de télétravail pour beaucoup d'entre vous qui se termine. Profitez de ces deux jours pour vous ressourcer !Deux version différentes du WOD vous sont proposées.La version Fac' avec matériel, la version bodyweight de BFit.Il n'y en a pas une plus facile que l'autre, "rassurez-vous"
CrossFit Wavre - 14/06/20 C'est vendredi, jour de Conseil National de Sécurité :DA quelle sauce allons-nous être mangés cette fois-ci ?Pour ce qui est du workout, pas de surprise : un gros WOD bas du corps articulé autour d'un EMOM et d'un Finisher.Have fun ! home Metcon EMOM 18min 1/ 18 Goblet Squats 2/ 18
CrossFit Wavre - 26/11/20 Un workout où, encore plus que d'habitude, la qualité prime sur la quantité. Après avoir travaillé en contrôle pendant vos renforcements, jouez avec votre seuil qualitatif pendant le WOD : on cherche le mouvement parfait. Quand on l'a, on accélère jusqu'à ce que le mouvement se dégrade ne fusse qu'un petit peu.
CrossFit Wavre - 25/11/20 Un mouvement parfait pour travailler son contrôle moteur et sa stabilité d'épaule !Révisez bien les étapes du Turkish Get Up et respectez une pause à chacune des étapes. Amusez-vous avec des objets variés et encombrants ;) home Skill/Strength Turkish Get Up W/ an obb object The goal is not to work on
CrossFit Wavre - 24/11/20 WOD For Time basé sur la course aujourd'hui ! Comme toujours, avant de vous lancer dans ce workout, prenez le temps de vous échauffer correctement et longuement afin de diminuer le risque de blessures. home Warm Up Modified Hinshaw Warm Up https://youtu.be/9pEiAb4_YZI 10yds Over the hurdle 10yds Knee to chest 10yds Figure